Özgüven, tüm insanlar için temel ve çok önemli bir duygusal gerekliliktir. Kendimize biçtiğimiz “özdeğerimiz” oranında “özgüvenimiz” vardır. Yani özgüvenimiz, bir anlamda kendimizi ne kadar değerli bulduğumuzun, ne kadar değer verdiğimizin bir göstergesidir. Kendimizi belli bir ölçüde değerli bulmadığımız durumlarda temel gereksinimimiz karşılanmadığı için sıkıntı yaşarız. Farkındalık Bizi diğer canlılardan ayıran en önemli özelliklerden biri, kendimizin … Devamını oku…
Terapiste Giderken Çantanıza Almanız Gereken Üç Şey Bu makalede Psikoterapi sürecine girilmeden bilinmesi gereken bazı temel öğeler incelenmiştir. Neden Psikoterapi İhtiyaçtır? Ya da Bizim Gerek Bedensel Gerekse Ruhsal Sorunlarımıza Nasıl Yardımcı Olur? Öncelikle “psikoterapi nedir”den başlayalım. Psikoterapi, kelime kökü olarak psycho-ruh ve therapy-tedavi kelimelerinin birleşmesinden oluşmuş, semantik olarak ruhun tedavisi anlamına geliyor olsa da, gerçek … Devamını oku…
Son Bir Ay Kala Öss Ve Sbs Sınav kaygısının Nedenleri Nelerdir? Sınav Depresyonu ve kaygısı nasıl tedavi edilir? Eskiden sınavlara 1 yıl kala çalışılırken artık, SBS 6.-7. ve 8 sınıflarda olmak üzere 3 yıl, ÖSS ise 9-10-11 ve 12 sınıflar olmak üzere 4 yıl hazırlanılmaktadır. Sınava hazırlık süreci aslında zorlu ve bir o kadar da … Devamını oku…
Çağın Hastalığı Olarak Bilinen Depresyon Aslında Varlığı Bilinmeyen Bir Rahatsızlık mıydı? Yoksa Son Zamanlarda Artışa Bağlı Olarak mı Bu Kadar Gündeme Oturdu? Aslında depresyon olarak bilinen durum toplumumuzda hep vardı. Ama biz bunu depresyon değil, keyifsizlik, can sıkıntısı, halsizlik gibi anlamlarla tanımladık. Yıllar boyu genel olarak benzer semptomlarla kendini hissettirdi. İşte genel belirtiler: 1. Depresif … Devamını oku…
Aşırılıklarımızı, ihtiyaçlarımızı, doyum noktamızı, tatmin noktamızı, yanlış ödünlemeleri bilmeliyiz. Hayatımızda yapılan hataların ortak noktasını bilmeliyiz. Hatalarımızdaki ortak noktalar bizim o konudaki eksikliğimizin göstergesidir. İnsanların onayını almak için değil mantıklı ve gerekli olduğu için bir şeyler yapmaktır. Alışveriş, giyim yeme-içme vb. tüm davranışlarda olduğu gibi. Kendimize yetebilmemiz için öncelikle özgüvenimizin yeteri düzeyde olması gerekir. Zaten yetebilmek … Devamını oku…
Panik Atak Nedir? Panik atak en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan endişe – kaygı nöbetidir. Bu endişe ve kaygı nöbeti kişinin vücudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterir, bu yüzden de çoğu zaman kişide yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaratır. Bu yoğun korku duygusu içinde kişi, çok kötü bir şey olacağını, … Devamını oku…
Neden Yorgun ve Halsiz Hissederiz? 1. Derin uykuda bizi rahatsız eden gürültü stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır. 2. Kahve ve çay: 6 fincandan sonrası zararlıdır. Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji … Devamını oku…
Sınav Kaygısı Nedir? Sınav kaygısı, öğrenilen bilginin sınavda hatırlanamaması, kullanılamaması bunun olacağına dair kişide oluşan olumsuz senaryolardır. Sınav kaygısı, çok yüksek veya sıfıra yakın olursa arar, orta düzeyde olursa motive edici etkisi vardır. Sınav Kaygısının Nedenleri Nelerdir? Sınav kaygısı, sürece değil, sonuca odaklı bir düşüncenin ürünüdür. Yani” ne yapmalıyım” yerine “ne olacak”a odaklanmaktır. Doğal olarak … Devamını oku…
Hastanın yeme fonksiyonları, konuşma ve psikolojik durumunun maksimum seviyede tutulması açısından birçok faydası vardır. http://www.hastane.com.tr/saglik/total-ve-parsiyel-protezlerin-faydalari-nelerdir.html
Saplantı Zorlantı Bozukluğu Nedir? Saplantı ve zorlantıların birlikte görüldüğü bir ruhsal hastalıktır. Saplantı; İrade dışı gelen, bireyi tedirgin eden benliğe yabancı, bilinçli çaba ile kovulamayan, yineleyici düşünce, dürtü ya da düşlemlerdir. Zorlantı; Çoğu kez saplantılı düşünceleri kovmak için yapılan, irade dışı yinelenen hareketlerdir. Ne Tür Saplantılar Görülüyor? Bulaşma, kuşku, dinsel, hastalık, sayma, simetri, kötülük yapma, … Devamını oku…